Компрессионные тайтсы

Спортивная одежда незаменима при ведении активного образа жизни. Компрессионные тайтсы широко используются для езды на велосипедах, во время бега, для занятий фитнесом и другими видами спорта. Преимущества заключаются в удобстве, идеальной посадке, приятной тактильности и хорошей эластичности. Тайтсы для спорта хорошо поддерживают мышцы и тонизируют их, исключая растяжения и повреждения.

Компрессионные изделия для спорта производят различной длины и предназначения. При выборе нужно учитывать материал изготовления, крой и размер. Тогда при любых погодных условиях тренировки будут проходить с максимальным комфортом.

Назначение тайтсов

Спортивное белье широко используется для занятий физическими упражнениями. Покрой и материал рассчитаны, чтобы двигаться с максимальным комфортом. Компрессионные тайтсы изготовлены из ветро- и влагозащитного материала, поэтому использовать их можно при любых погодных условиях.

Семен Суслов

Ангиология и сосудистая хирургия, врач-ординатор. Окончил Пермский государственный медицинский университет имени академика Е. А. Вагнера в 2015.

Задать вопрос

Компрессионное белье работает по принципу постепенного увеличения сжатия к нижней части ноги. В районе колена утяжка минимальна, что исключает дискомфорт при носке. Компрессия снижает нагрузку на вены, предотвращая их деформацию, поддерживает мышечные структуры и связки, исключая растяжения.

Для занятий спортом

Тайтсы для тренировок представлены комбинацией специального материала и утягивающих (эластичных) панелей, расположенных в области бедер, вокруг коленей и на поясе. Они действуют на атлетический перфоманс, стабилизируя нижние конечности и поддерживая позвоночный столб во время физической активности.

Защита от растяжений

Спортивные тайтсы существенно снижают воздействие силовых тренировок на мышцы и связки, позволяя избежать нежелательных последствий. Растяжение выбивает спортсмена из колеи на 7-10 дней. Чтобы предотвратить подобные ситуации, рекомендуется использовать компрессионную одежду, предназначенную для тренировок.

Защита от травм

Белье для спорта стабилизирует кровоток и снижает нагрузку на нижние конечности во время бега, оберегая мышцы и сухожилия. Компрессионные изделия создают дополнительный гибкий каркас, выступающий защитой.

Снижение усталости

Во время силового воздействия нарушаются процессы кровообращения, поскольку венозные клапаны не справляются с повышенными нагрузками. Нижние конечности становятся тяжелыми, возникают болевые ощущения. Тайтсы для спорта не позволяют венам растягиваться даже во время длительных занятий, усталость снижается, предотвращается деформация вен.

Поддержка мышц

Благодаря повышенному коэффициенту сдавливания, тайтсы оказывают профилактический и поддерживающий эффект. Достаточный уровень компрессии позволяет не перегружать мышечные структуры вибрацией, предоставляющей серьезную угрозу. Мышцы надежно фиксируются, исключая вероятность травмирования. После плиометрических занятий тайтсы помогают быстрее восстановиться, снимая отечность, характерную для силового воздействия на организм.

Поддержка нормальной температуры тела

Благодаря используемому материалу, спортивная одежда хорошо пропускает воздух и отводит тепло, исключая перегрев. Ткань, из которой пошиты тайтсы, изготовлена из синтетических и хлопковых нитей, поэтому растягивается хорошо, не стесняя движений. За счет отведения влаги и улучшенной вентиляции повышается результативность тренировок.

Виды тайтсов

При выборе спортивного белья следует обратить внимание на то, для кого оно изготовлено. Мужские и женские изделия различны и по внешнему виду, и по вентиляционным вставкам, рассчитанным на анатомические особенности организма.

Виды спортивного белья:

• Женское. Оснащено хлопковой вставкой в паху и врезками из ткани в сеточку, повышая уровень комфорта при носке. Подчеркивает индивидуальность фигуры, выполнено в ярких тонах и имеет преимущественно заниженную линию талии.
• Мужское. Отличается повышенными эксплуатационными характеристиками, оснащено вставками в области паха, отводящими влагу и имеющими меньшую компрессию. Предусмотрен специальный гульфик.
• Унисекс. Универсальный вариант для парней и женщин. Выполнен в нейтральной цветовой гамме и не имеет строго расположения зон, отводящих влагу.

Не стоит путать тайтсы с бельем для похудения. Жиросжигающая одежда не пропускает воздух, за счет чего создается «паровой эффект». В случае с одеждой, предназначенной для занятий спортом, дела обстоят иначе — она хорошо пропускает воздух, не собирая лишнее тепло.

Различие тайтсов по длине

В зависимости от длины, спортивные изделия делятся на короткие, средние и длинные. Для каждого варианта свойственны размеры, указанные в таблице. Для любителей активного образа жизни рекомендуется иметь в арсенале тайтсы различных моделей. Такой подход позволит проводить тренировки с комфортом.

Как выбрать изделие

Для выбора компрессионных тайтсов для спорта и бега, следует обратить внимание на несколько основных параметров. Тренировки дадут результат, если одежда для занятий будет подобрана правильно. В противном случае мышцы не получат должной поддержки и будет нарушен теплообмен. Особое внимание рекомендуется обратить на материал, размер, сезонность, наличие или отсутствие дополнительных элементов.

Материал

От ткани, из которой пошиты компрессионные тайтсы, будет зависеть эффект от занятий:

• Хлопок — не отводит влагу. Рекомендуется использовать в комбинации с другими материалами. Подходит только для умеренных тренировок при занятиях фитнесом, йогой и пр.
• Синтетика (полиэстер, лайкра) — выдерживает высокие нагрузки, точно повторяет формы тела и эффективно справляется с потоотделением.
• Dri-FIT или капилен — современный усовершенствованный материал, выполняющий ветрозащитную и вентиляционную функции. Поддерживает необходимый уровень компрессии.

Крой

Тайтсы эргономично скроены, поэтому обладают отличной функциональностью. При пошиве обязательно учитываются анатомические особенности человека. Занятия в такой экипировке максимально продуктивны. После тренировок восстановление будет быстрым.

Над щиколотками и в области паха предусмотрены сетчатые вставки. Благодаря широкому поясу обеспечивается хорошая посадка. Приветствуется небольшой карман.

Застежки

Некоторые модели тайтсов оснащены застежками-молниями. Дополнительные элементы предназначены для удобства при надевании и снятии утягивающей одежды. Застежка сзади регулирует посадку спортивной одежды.

Размер

Современные модели тайтсов для спорта продаются в определенной размерной сетке. Параметры могут отличаться у разных производителей.

Таблица 2 — Стандартные размеры тайтсов (ОТ, ОБ)

Светоотражатели

Для организации безопасного бега в темное время суток на тайтсах предусмотрены специальные элементы, отражающие свет. Они представлены застежками-фликерами или же вставками в виде светоотражающих полос по бокам.

Сезонность

Для лета и занятий в помещении подходят короткие компрессионные тайтсы и изделия средней длины. Для тренировок на улице предпочтительны удлиненные модели. Тайтсы для бега в межсезонье должны быть изготовлены из специального синтетического материала.

Для зимы нужно выбирать модели с утеплением — принципом «слоистости»:

• Нижний слой отводит влагу, сохраняя кожу сухой.
• Средний слой сохраняет тепло тела, впитывает влагу и удерживает ее, предотвращая промерзание.
• Верхний слой защищает от промокания, мороза и продувания.

Компрессионные тайтсы для бега оснащены всем необходимым, чтобы занятия были продуктивными и безопасными в любую погоду. Мембраны и теплоизоляционные материалы идеальны для полноценных тренировок на воздухе при минусовой температуре.

Влагоотведение/вентиляция

Тайтсы для спорта изготавливаются из материала, выводящего влагу наружу. Ткань быстро высыхает, поэтому даже при силовых тренировках дискомфорт не чувствуется. При повышенном потоотделении рекомендуется отдавать предпочтение моделям с сетчатыми вставками.

Различие тайтсов и леггинсов (лосин)

Заниматься активными видами спорта предпочтительно в специальной одежде, предназначенной для физических нагрузок. Несмотря на внешнюю схожесть, тайтсы и леггинсы имеют отличия. Каждый вид имеет свои плюсы.

Таблица 3 — Отличия леггинсов от тайтсов

Полезные советы

Елена Краева

Елена Краева — главный редактор сайта Doctorvarikoz c 2018 года. Высшее образование по специальности «Лечебное дело» (специализация «хирургия»). Автор более 120 статей на темы связанные с сосудистыми патологиями нижних конечностей.

Чтобы к концу сезона спортивная экипировка не приходила в негодность, нужно организовывать правильный уход. Тайтсы следует стирать сразу же после тренировки. В противном случае может возникнуть permastink — неприятный запах от одежды, проявляющийся постоянно и усиливающийся при повторном использовании.

Для стирки лучше использовать специальные средства, включающие ферменты (амилаз, маннаназ, протеаз и др.). Они эффективно уничтожают бактерии и хорошо справляются с неприятным запахом. Структура ткани при этом не разрушается, поэтому использовать тайтсы можно на протяжении нескольких лет без ущерба для первоначальных свойств.

Частые вопросы

Выводы

Польза компрессионных тайтсов при занятиях спортом доказана с медицинской точки зрения. Правильная экипировка повышает эффективность тренировок, снижая риски травмирования связок и мышц, предотвращая развитие варикозного расширения вен и сопутствующих осложнений.

Но не стоит злоупотреблять ношением одежды из синтетических материалов. Для повседневной носки лучше подойдет компрессионное белье, в составе которого отсутствует синтетика. Использовать тайтсы рекомендуется по назначению — бег и занятия другими видами спорта. Большое значение имеет правильный выбор размера. Тайтсы должны сидеть плотно, облегая каждый участок тела. Если размер не соответствует, вены и сосуды не получат нужного давления. Это приведет к утере смысла компрессионного механизма.